For Your Welledge

Lär dig skifta dina besvär

Martin Fransson & Loas Ahlborg lär dig släppa på det som hindrar dig och välja det som funkar. 

Genom att bättre förstå några grundläggande förhållningssätt som vi kan hamna i kring våra besvär och utmaningar så kan vi också bättre lära oss att skifta till det som främjar oss bäst.

Vill du lära dig mer boka en workshop eller konsultation med en av oss.

Klicka här för att se när det finns tider http://www.bokadirekt.se/places/welledge-ab-1884

Förändringens4årstider

Lyssna till vår podcast med Introduktion till Förändringens4årstider och lär dig vilken årstid du är i och behöver vara för att uppnå det du vill. 

Vill du boka dig till vår kostnadsfria workshop så klicka på nedan länk och välj Workshop http://www.bokadirekt.se/places/welledge-ab-1884

Lär dig om Stressens långvariga effekter och vad att göra

Martin Fransson och Loas Ahlborg pratar om Stressens långvariga effekter och vad att göra.

Hur vet du din grad av stress nivå och hur att återhämta dig.

Du får lära dig vad som sker när du jagar på för länge.

Skapa Inre & Yttre balans

Carina Vinberg och Martin Fransson samtalar om aspekter kring inre och yttre balans och hur vi med enkla medel kan få bättre balans i vardagen. 

Lyssna och reflektera vad just du behöver.

Stressens kännetecken och lösningar

Känner du igen dig i en eller flera av nedan symtom?

 spända muskler, gnisslande tänder, oro, tarmproblem, hjärtklappning, kalla och fuktiga händer, snabb andning, hög puls, orolig sömn, dålig social medvetenhet, försämrad fattningsförmåga, försämrad förmåga att uttrycka känslor, återkommande infektioner, ofokuserade tankar, högt blodtryck, avtagande läkningsförmåga och snabbare åldrande.

Lyssna då på denna podcast och lär dig varför du har det så och vad lösningen är.

Skriv gärna en kommentar efter du lyssnat och dela vidare.

Tack!

Brain Wellness - tre verktyg för att känna dig mer LevAnde

En inspelning av Martin Fransson föredrag om Brain Wellness den 19/3 2014.

Martin delar med sig om olika aspekter kring vad som behövs för att vi skall må bra och känna oss mer levande och närvarande i livet.

Utforska lyckans fysiologi och känn dig mer LevAnde

I morgon 20 mars är det vårdagjämning och samtidigt är det internationella glädjens dag.

Vi utforskar glädjens fysiologi, vad som utmärker människor som är lyckliga i kulturer med ovanligt många lyckliga medborgare.

Vi samtalar om vad vi kan göra för att öka vår lycka och tillfällen vi känner glädje och tacksamhet och hur detta hänger samman med vår stress / läknings fysiologi.

Inte minst pratar vi om hur vår energi tillgång behöver vara för att ge bästa förutsättningar för lycka.

Vi vill bidra till att fler kan känna sig mer LevAnde och lyckliga.

Vad lärde du dig och vad tänker du när du hört denna podcast. Dela med dig här nedan.

Med en önskan om din lycka och välgång

Vem kan du glädja i morgon (inklusive dig själv) på glädjens dag då det är vårdagjämning?

Lär dig andas riktigt

Martin Fransson intervjuar Boris Aranovich från Människans resurser om vikten av rätt andning.

Du får lära dig hur att andas rätt och finna ut huruvida så som du andas i dag är bra för dig.

Vi förklarar olika sätt att finna ut hur din andning påverkar dig och hur att förbättra din andning.

Vad är uthållighet? lär dig hur att utveckla din tålighet (resilience)

Lär dig om värdet av balansen mellan struktur och dynamik. Om varför och hur vi kan utveckla vår förmåga till uthållighet (resilience). 

Loas Ahlborg och Martin Fransson samtalar om varför det är så viktigt att ha uthållighet mot livets belastningar (Stress).

Det vi kallar samstämmighet (koherens) eller med att anat ord entrainment är ett tillstånd som är grunden för vår förmåga att självreglera och återhämta oss från belastning på ett sätt som gör att vi klarar utmaningen än bättre.

Vi utforskar detta för att ge dig förståelse och verktyg för att utveckla din uthållighet  (resilience):

Vill du bli mer avspänd lär dig hur

Vi berättar om vikten av att kunna släppa på onödiga spänningar och vad som gör att vi inte själva alla gånger förmår att göra det. Lär dig varför vi behöver varandra för lättare kunna hitta vår balans.

Loas och Martin utforskar  olika områden kring hur vi kommer i samklang med oss själva och varandra.